保育士・幼稚園教諭 お役立ち情報

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保育園・幼稚園で働こう!

保育士さんが知っておきたい!毎日をイライラしない方法・解消法

人間だれでも少なからずストレスは抱えています。ストレスをため込むと、もう仕事に行きたくない!なんて思ってしまいますよね。そうなる前に自分にあったストレス解消法を見つけましょう。

保育士が抱えやすいストレスとは?

職場の人間関係によるストレス
保育士というとやはり女性の多い職場となります。一般的に、女性は男性に比べて感情的だといわれます。また自分と合う人、合わない人などもいますよね。相手のことを気遣いすぎてストレスがたまってしまう方も多いのでは?

保護者との関わり方によるストレス
昨今では【モンスターペアレンツ】と呼ばれる保護者がいるのも事実です。おもちゃの取り合いにならないようおもちゃを置かないで欲しい、給食に子どもの嫌いなものをださないで欲しいなど利己的な要求をしてくる保護者の対応はとても疲れますよね。

体力的なストレス
元気な子どもと遊ぶのはストレス解消になる方もいらっしゃいますが、やはり一日中、大勢の子どもと遊ぶのは体力的に大変です。また子目線に合わせて中腰になったり、乳児をずっと抱っこしたりと腰にかなり負担がかかり疲労しますよね。身体的疲労は精神的疲労にもつながります。

園内でできるストレス解消

大声で歌う
大声で歌うとすっきりしますよね。防音室のある園なら園児と大きな声で歌って踊ってスッキリ。

紙をやぶる
折り紙などびりびり破いてストレス発散。ちぎった折り紙でちぎり絵や紙吹雪などに利用すると一石二鳥?

気持ちを落ち着かせるツボを押してみる
手首の関節で小指側にあるくぼみに位置する神門と呼ばれるツボをマッサージすれば緊張をほぐし、イライラした気分を鎮めてくれます。

気のあう同僚や先輩とコミュニケーションをとる
仕事内容なども一番よくわかっているのはもちろん同じ園内の同僚や先輩。コミュニケーションをよくとって話し合いや相談をしてみると良い解決法がみつかりすっきりするかもしれません。

ストレスをためないために

もちろん仕事内にストレス解消なんてできないという方もいると思います。友達と美味しいご飯を食べたり、ゆっくりお風呂に使ったり、お部屋をきれいに掃除したりという方法もあります。
自分にあったストレス解消方法をみつけて自分を労わるスキルをあげていきましょう
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